Liebe QiGong-Freunde,
zurzeit finden in Hamburg am Mittwoch Abend zwei Kurse statt.
- Von 18:00 Uhr (Einlass) bis 19:20 Uhr wird Healing-QiGong unterrichtet. Healing QiGong ist eine Form, die auf einem Hocker sitzend praktiziert wird, und die auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit (z. B. aus Altersgründen) geeignet ist. Healing QiGong ist eine Ganzkörperpraxis aber insbesondere gut für die Lunge und kann bei Lungenerkrankungen hilfreich sein.
- Von 19:30 Uhr bis 21:00 wird Heaven Nature Gong als Schwerpunkt und zusätzlich Heart Spirit as One unterrichtet. Heaven Nature Gong ist eine Form, die im Stehen praktiziert wird. Als Ausgleich zur Dynamik von Heaven Nature Gong wird zusätzlich die ruhige Form Heart Spirit as One unterrichtet, in deren Rahmen auch die Grundlagen der stillen Sheng Zhen Meditation vermittelt werden, bei der es um die Entspannung des Geistes und die Öffnung des Herzens geht.
Ort: Erdmannstr. 14, in 22765 Hamburg Ottensen / Altona.
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Probestunde ist kostenlos.
Bei Interesse und Anfragen, melden Sie sich bitte bei malte.ni@web.de
Karma Tsultim Namdak hat 30 Jahre lang in Hamburg gelebt und die letzten 20 davon Sheng Zhen Gong unterrichtet, bevor er nach Frankreich gezogen ist. Die hamburger Gruppe wird nun geleitet von Anja Lange, Stefanie Kuschel (zertifizierte Sheng Zhen Lehrerin) und Malte Nieberding (zertifizierter Sheng Zhen Lehrer), die im Sheng Zhen System von Master Li Junfeng selbst ausgebildet wurden und langjährige und erfahrene Schüler von Karma Tsultim Namdak sind. Karma Tsultim Namdak kommt ein- bis zweimal im Jahr nach Hamburg, um Wochenend-Workshops zu leiten, die von seiner hamburger Gruppe organisiert werden. Auf diese Weise haben alle Kursteinehmer weiterhin die Möglichkeit direkten Unterricht von ihm zu bekommen.
Alle hier angebotenen Formen sind Teil des Sheng Zhen Gong. „Sheng Zhen“ bedeutet so viel wie „bedingungslose Liebe“ oder „höchste Wahrheit“.
Sheng Zhen Gong ist grundlegend eine Praxis des Öffnens auf körperlicher und geistiger Ebene und insbesondere des Herzens. Offenheit bzw. Lockerheit ist der natürliche körperliche und geistige Zustand und geht von Natur aus mit einer unbeschwerten, kindlichen Freude und Sorglosigkeit einher. Dieser Zustand der Leichitgkeit bietet optimale Bedingungen für das Qi, um frei zu fließen und sich austauschen zu können. Im Allgemeinen verlieren wir im Laufe unseres Lebens einen mehr oder weniger großen Teil der natürlichen Offenheit, die wir als Kind besaßen, und als Folge davon wird der natürliche Austausch des Qis gehemmt. Sheng Zhen Gong hilft uns dabei, zu unserem ursprünglichen Zustand zurückzukehren.
Auf körperliche Ebene sorgen Offenheit und Lockerheit für inneren Durchzug, ähnlich wie wenn man in einem stickigen Raum die Fenster öffnet. Blut, Lymphe, alle anderen Arten von Körperflüssigkeiten und natürlich das Qi können in der inneren Dehnung wieder frei und natürlich fließen, was nach der traditionellen chinesischen Meditzin gleichbedeutend mit Gesundheit ist. Laut der TCM ist die Basisursache für alle Formen von Erkrankungen die Stagnation des Flusses auf körperlicher und energetischer Ebene. Wenn sich das System nicht in einem offenen und frei fließenden Zustand befindet, können Schadstoffe nicht abtransportiert werden, und es kann zu Ansammlungen, Verstopfungen und Unterversorgung kommen, die früher oder später zu Erkrankungen führen. Bildlich gesprochen, kann man das vielleicht mit einer Waschmaschine vergleichen, die nicht gewartet mit der Zeit verkalkt. Sheng Zhen Gong ist, um bei diesem Bild zu bleiben, eine Praxis, die diese Verkalkung durch innere Dehnung, Öffnung und Lockerung wieder löst, so dass alles wieder geschmeidig und flexibel in freiem Fließen funktionieren kann.
Auf geistiger Ebene ist Offenheit der Zustand, nach dem wir alle suchen. Ein offener, lockerer Geist ist freudvoll, unängstlich, abenteuerlustig und sorglos. Auf der Erfahrungsebene kann dieser Zustand als die Öffnung des Herzens beschrieben werden. „Willst du glücklich sein, öffne dein Herz“, das ist die Devise des Sheng Zhen Gong. Sheng Zhen Gong vereint durch unterschiedliche Techniken die körperliche mit der geistigen Öffnung, so das sich beide gegenseitig unterstützen.
Aus diesem Grund ist Sheng Zhen Gong auch hilfreich für Menschen, die unter Stress, konflikthaftem Denken und emotionaler Belastung leiden. Der Fokus auf die Bewegung zusammen mit dem körperlichen Genuss der Öffnung und inneren Dehnung vereint den Geist mit dem Körper und bringt ihn ins Hier und Jetzt zurück. Die inneren Kontemplationen und Bilder, die zur Übung gehören, verstärken die Erfahrung der Öffnung weiter, so das sich alle Formen geistiger Anspannungen und Enge vorübergehend auflösen können. Gewöhnt man den Geist mit der Zeit an diesen Zustand der Offenheit, werden uns schwierige Umstände und Probleme immer weniger ins Wanken bringen.
Sheng Zhen Mediation ist auf der einen Seite einfach zu lernen, auf der anderen Seite dauert es viele Jahre, die Bewegungen tiefer zu verstehen und die Qualität zu verfeinern. Schon nach kurzer Zeit ist die Praxis vielfältig hilfreich, und trotzdem kann ein Praktizierender selbst an einer einzigen Form sein ganzes Leben lang üben.